w domu

[...] 1 h 20 min Miska: 2300 Zestresowałam się, bo akurat manager przyszedł ćwiczyć jak robiłam trening. %-) o tyle dobrze, że to nie był trening B, bo mógłby już nigdy nie spojrzeć na mnie tak samo :D Trening ogólnie jakbym się gumijagód najadła. To pewnie przez to, że kris wraca dziś. A w domu na niego niespodzianka czeka :D Każda motywacja dobra.

W tym wieku udać się z rodzicami do dietetyka. Graj w piłkę, koszykówkę czy inne sporty, trening domatora mozesz w domu robić, typu jakieś pompki, podciągania, przysiady na forum sporo jest treningów dla osób początkujących w domowych warunkach.

W tym wieku udać się z rodzicami do dietetyka. Graj w piłkę, koszykówkę czy inne sporty, trening domatora mozesz w domu robić, typu jakieś pompki, podciągania, przysiady na forum sporo jest treningów dla osób początkujących w domowych warunkach

W tym wieku udać się z rodzicami do dietetyka. Graj w piłkę, koszykówkę czy inne sporty, trening domatora mozesz w domu robić, typu jakieś pompki, podciągania, przysiady.

[...] skonczylo sie na monsterze zero %-) Film calkiem spoko, mozna obejrzec. Po filmie przez chwile przeszla mi mysl zeby skoczyc do Burger kinga ale sie opanowalem i zjadlem w domu kure w formie sandwichy. 27.05.2018 Masa dzien 26 Odespalem za cale tygodnie bo spalem jakos 9h :-)) Potem. Szybkie sniadanko i ogien na silke. Zonka pojechala 30min [...]

[...] jogi i to nie moja bajka... ale wyobrażam sobie, że można się w ten sposób relaksować :-) Ja niestety nie mam czasu na takie zajęcia, cały wolny mam na siłownię. Więc w domu coś zaczęłam sama z filmikami Gosi Mostowskiej. Dużo ciekawych zestawów zamieściła do tej pory. Też myślałam, że to nie dla mnie, że nuda, ale to jak bardzo rozciągam [...]

Bydgoszcz zdobyta!! i to w jakim stylu /-) Z domu ruszyłem o 4:00 rano, 6:00 meldunek na miejscu, 7:00 odebrany pakiet startowy, chwila relaksu i zwiedzania terenu imprezy, 8:15 rozgrzewka, 9:00 start Organizacja muszę przyznać doskonała! Nie mam się do czego przyczepić. Start był ze stadionu, pierwsze kilkaset metrów po bieżni lekkoatletycznej z [...]

Panowie, nie mam ostatnio czasu na siłkę i chce wrócić do obwodów w domu, tak żeby trzymać formę. Zwyklę robię trening obwodowy jak niżej: Rozgrzewka 5 min (bieg w miejscu, nogi do brzucha, nogi do posladkow, pajacyki, ruchy okreżne ramion, miednicy i kolan etc) Później ok 4-5 obwodów k: pompki klasyczne, podciąganie nachwytem, przysiady, wznosy [...]

Zdjęcie w załączniku. Duży problem to brzuch. Waga w połowie to efekt stresu a druga połowa to brak ruchu i ibrzarstwo. Mam w domu biernie. Może do czegoś się przydać kiedyś trenował tenis stołowy. Mam dużo dobrej chęci i twardy charakter. Bardzo będę wdzięczny jak dobry człowiek ułoży dla mnie dietę oraz plan treningów. Będę naprawdę [...]

Można wróżyć z fusów, jednak jak większość tych efektów osiągnąłeś w domu, to nie ma się czego obawiać. Forma swoją drogą bardzo fajna.

Ok, a jak mieszkam w małej wsi gdzie nie ma niczego takiego jak sztuki walki itd to co powinienem ćwiczyć takiego możliwego w domu?

[...] problem bo przez co najmniej 2 - 3 następne miesiące nie będę miał możliwości chodzenia na siłownie , więc czy będę w stanie utrzymać formę którą teraz mam na treningu w domu do dyspozycji mam tylko dwie sztangielki po 15 kg. Sylwetkowo szału nie ma a zależy mi na ciągłym progresie. Pozdro /SFD/2018/5/27/79748fe6825941af8b7734bb2f811922.jpg

[...] to, że jesteśmy tylko ludźmi i każdemu zdarza się odstąpić od rygorystycznych ram makroskładników. Zaraz potem jednak był powrót do samokontroli i przerzucania ciężarów- w domu, na siłowni, na wolnym powietrzu. Było to po ciężkich godzinach pracy, czy też po domowych obowiązkach. Nie przedłużając, to ten "test" dał mi dużo otuchy, bo sam jestem [...]

nie moze byc w polsce jak na Zachodzie no nie moze i choj xD choc do ukraincow i azjatów nic nie mam xD rodzice z domu nie wychodza pewnie siara jak choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:07:33

Witam. Moja waga 117 kg Wzrost 173 cm Chciałbym poprosić kogoś o pomoc. Zaczynajac od spaceru i bierz i w domu oraz biegu. Jaki super suplement proponujecie do extra szybkiego i zdrowego zejścia z wagi? Bardzo bym prosił o wyrozumiałość i pomoc. Pozdrawiam

[...] powtórzeń. Dziwię i cieszę :-) Z tego całego treningu na placu największą frajdę dają mi dipy :-) Może dlatego, że kiedyś nie mogłem ich wykonywać.. Dipy na wmurowanych drążkach, a takie na meblach itp, to całkiem inna bajka.. Tak samo podciąganie na drążku - w domu, a na placu.. No, kiedyś tego nie było (placu), a teraz jest, więc korzystam :-)

[...] prawie wszystkie mięśnie.Do treningu powróciłem miesiąc temu i obecnie trenuję 3 dniowe FBW na siłowni,a z racji iż zbliżają się wakacje będę miał możliwość ćwiczyć tylko w domu. Sprawdzałem dzisiaj i okazało się że potrafię podciągnąć się jeden pełny raz podchwytem.Włączać drążek do swojego planu treningowego,czy na razie skupiać się na [...]

Każdemu co jakiś czas przytrafia się sytuacja remontu w domu, pomocy komuś, czy nawet pracy związanej z malowaniem. W takiej sytuacji zdecydowanie warto zabezpieczyć zarówno siebie, jak i malowany pokój lub miejsce w ten sposób, aby niczego nie pobrudzić. Szczególnie skóry, z której farba schodzi trudno i nie wpływa pozytywnie na jej jakość. [...]

[...] 7 poniedziałek do 7 wtorek i mam 2 dni wolne i tak w kółko . Pytanie mam odnośnie do dnia pracującego kiedy przykładowo ostatni posiłek zjem 2-3 w nocy w pracy o 7 kończę w domu będę około 9 i idę spać do 12-13 np. Kolejne posiłki dnia następnego zaczynam jak wstaje czy jak wrócę do domu mogę zjeść pierwszy posiłek i położyć się spać ? Jak to [...]

[...] - Kurcze – Podstarzały koleś – pracujący fizycznie po 10h dziennie z dwójką malych dzieci , bez trenerów , dietetyków , bez profesjonalnej siłowni ćwicząc tylko w domu dal rade zrobić w miarę dobrą sylwetkę to dlaczego ja miałbym nie dać rady :) To uczucie gdy można kogoś zmotywować jest mega zadowalające i daje zawsze ogromnego [...]